みなさんこんにちは。　ダイザップです。

今回なのですが、痩せるための心得~私の日常の食事~をご紹介致します。

 

因みに3年間続けた食事制限は続けていますが、今はダイエットが目的ではありません。

実は食事制限を続けているうえで、ある良いことに気づきました。

それは、体のレスポンスが良くなり、食事後も眠くならず、

野菜から始まり食材の本当の美味しさに気が付いたのデス。

 

ワタクシは3年前に誓いました。動物と米とパンは一切口にしないことを。

そして3年経った今でもその生活を続けています。

日々の食事に関して話しますと、何かの本に書いてあったのですが、

そもそも人間の食事は、一日1回で良いと。。。

 

朝、昼、晩　食べなきゃいけないというのは、ソモソモがおかしく

刷り込み教育の慣れの果てダソウデス。

 

しかも肉ナンテ物は嗜好品と謳ってありました。

 

皆さんこんな経験はありませんか？

食事の後にすごく眠くなったり、たまらず昼寝が必要。

 

これは糖質の取りすぎが原因です。米やパン　他おかず類(物による)には凄くたくさんの

糖質が含まれています。よって血糖値が急激に上昇するのデス。

 

人間のカラダには通常、血糖値を下げる働きのあるインスリンという

ホルモンが分泌されて、通常約2時間ほどで元に戻ります。

しかし、極端に糖質を取りすぎると一気に血糖値が上昇し

大量のインスリンが必要になります。そうすると

ブドウ糖が脳に十分にいきわたらず、ボーっとしたり、

ひどく眠たくなったりするのデス。

 

3年前まず始めたのが米を野菜にシフトしたことと、動物の肉を

ドレッシングにシフトしたことと、あとは1日まずは2食にしたことです

内訳は昼、夜です。

 

ここでアドバイスなんですが、朝昼晩　どのタイミングでも食べていいという事です

夜食べたら太りやすくないかい？もちろんそれも一理あります。

しかしそれは、高い糖質を含んでいたり脂質を含んでいたり

分かりやすく言えばとにかく美味しい食べ物は、必ず太る要素があるという事です。

 

 良いですか？

美味しい食べ物には必ず太る要素がある。

これはドリンクもそうです。

本気で痩せたいならアルコールもご法度です。

 

米も　肉も　パンも　お菓子も　クッキー1枚も　ジュースも　お酒も

 ついでにタバコも

 

ぜーーーーーーーーーーーーーーーんぶダメなのです。

 

因みにワタクシの昼食は主にこれ一袋です