今起きた人も、今から寝る人も、今仕事している人も

皆さんこんにちは、ダイザップです

今回なんですが、~ペスコ・ベジタリアンでも気を抜けば太るという事～

と題して語ってゆけたらとヲモいます。

 

まずこれが私の夜ご飯です。3年間これが主食です。

どうぞ召し上がれ～( ´∀｀ )

 

そうです。ボール一杯分野菜サラダを食べます。

この写真はちょっと質素バージョンです

いつもはパプリカとかスプラウトとかトマトとか色々入れていますよ。

コレっ意外とお金かかるんですよ💦

 

まぁこれだけを、毎日食べる分には良いことだらけなんですが、

野菜は色んな食べ方がありますよね？　味噌汁だったり、天ぷらだったり

太る要素のある調理方法もあります。後者の天ぷらなんぞ、デブ生産の

賜物ですね( ´∀｀ )　美味しいのですけどね。　ただ前回言ったように

美味しい食べ物は太るのです。

 

皆さんところでドレッシングは何を使われていますか？

ゴマ？和風？シーザー？中華？イタリアン？ラッキョウ？その他？

ぜーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーんぶ

危険です。　

 

たまにこの手でノンオイルと謳ってある商品がありますが

まぁマシではありますが危険です。

基準としては10ｇ？パッケージの裏見て10カロリー以内の

ものをチョイスするのが良いですよ。

おすすめは青じそドレッシングです。　それか塩ですね。

私は交互に食しています。あっ味塩ね！

塩でガツガツ野菜バリバリ　その辺のヲンナはイチコロです。

 

はい

 

空腹時の食べ物～

ほぼほぼ一日1食で過ごしている私ですが　

時には手が震える程の低血糖に見舞われることがあったり、

ヲナカが空くこともあります。

そんな時はこれ！！！

 

じゃじゃーん！！牛の金〇！！

 

・・・・・・

 

はいっ　ゆで卵です。

 

野菜ではないですがカロリーも70カロリー前後だし非常に腹持ちが良いですよ。

こんな時にヲモイます。っと同時にダイエットの食事に

ヴィ―ガンをチョイスしなくて良かったと。

ペスコ・ベジタリアンは卵はセーフなのです。

ヴィ―ガンは魚も乳製品もＮＧですからね。

そんで、おやつ感覚で食べられるのもあって、非常におすすめです。

 

さて本題ベジタリアンでも太る食事なんですが、なんだと思いますか。(私の場合)

材料はこれ

スナップエンドウと一本でもニンジン

 

 

 ブロッコリー

 

 

カボチャとじゃがいも

 

因みに全部温野菜化してヲります。

 

さて　これをどんな食べ方をすると思いますか？

実は私チーズが大好物でして。

 

旨そうにはみえませんが、チーズフォンデュ(温野菜オンリー)

にして食します。　

 

そんなに頻繁に食しませんが、特別な日に食すと非常に美味しいです

しかしながらコレ　食べる頻度を間違うと太ります。

やはりいい食材でも食べすぎは良くないという事ですね。

更にアドヴァイス→具材はカボチャ、じゃがいもは控えめが良いでしょう。

 

・・・

 

おっと(;^ω^)

 

もうこんな時間ですね。

最後まで読んでくれてありがとウ御座います。

まぁ美味しいものは太るという事で変わりはないですね

皆さんと一緒に体系維持頑張ります。

次回もお楽しみに。

 

See you next agein バイバー――――――――イっ　金

 

 

追記・・・

コンビニで食事を調達するときはこんな感じがヲススメですよ(‘ω’)

 

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DAIZAP -ダイザップ- 第２回

DIEZAP　-ダイザップ-　第1回